Selen je mineral u tragovima koji je neophodan za mnoge procese u organizmu, uključujući kognitivne funkcije, normalnu funkciju imunog sistema i plodnost (fertilitet) kod muškaraca i žena. Selen je dragocen mineral za organizam i ima brojne blagotvorne efekte: jak antioksidant (zaštita i jačanje imuniteta) štiti ćelijsku membranu od razornog dejstva slobodnih radikala smanjen unos selena se povezuje sa visokim rizikom od pojave degenerativnih bolesti zdravu funkciju kardiovaskularnog sistema detoksikaciju od teških metala podršku zdravoj moždanoj funkciji zaštitu i zdrav izgled kože podršku muškom zdravlju (fertilitet i zaštita prostate) podršku zdravoj funkciji zglobova i ligamenata zdravlje štitine žlezde.
Odrasli 1 kapsula dnevno.
Selen sinergijski deluje sa vitaminom E, tako da ih je najbolje uzimati u kombinaciji, ali i sa svim drugim antioksidantima. Selen neutrališe štetno dejstvo slobodnih radikala i time može da ublaži mnoge degenerativne procese – usporava proces starenja, smanjuje rizik od nastanka bolesti srca i nekih tumora. U organizmu muškarca selen je skoncentrisan naročito u testisima i semenim kanalima u blizini prostate, ima ga i u mišićima, najviše srčanom. Muškarci imaju veću potrebu za selenom od žena i češće im se preporučuje suplementacija selenom, jer ga izbacuju sa semenom tečnošću. Selen je jak antioksidant, jer u organizmu deluje kao deo antioksidantskog enzima glutation peroksidaze, a neophodan je i za normalan rast i iskoristljivost joda u radu tiroidne žlezde. Selen takođe podstiče antioksidantsko delovanje vitamina E. U hrani ga ima u orasima, nerafinisanim žitaricama, integralnom pirinču, pšeničnim klicama, plodovima mora, pivskom kvascu i dr. U našem podneblju ga nema dovoljno u tlu, tako da su i hrana i voda siromašne selenom, pa ga nutricionisti često preporučuju u obliku dodataka ishrani. Nedostatak selena u organizmu može prouzrokovati sledeće tegobe: – sterilitet kod oba pola – oboljenje jetre (masna jetra) – kataraktu – opadanje kose i pojavu peruti – talase toplote (valunge) u menopauzi – oštećenje srčanog mišića – reumatoidni artritis. Pored svega ovoga, selen je koristan i za održavanje elastičnosti tkiva, ubrzava rast i pojačava imunitet. Međutim, višak selena u organizmu je takođe štetan, zato se treba striktno držati preporučene dnevne doze.
Jedna kapsula sadrži pirinčano brašno, sredstva protiv zgrudvavanja (magnezijum-stearat, silicijum-dioskid), kapsula (želatin), 100 mcg L-selenometionin.
